احذر منها.. 4 أخطاء نرتكبها تسبب نتائج سلبية للقاح «كورونا»
تشهد دول العالم، حالة من اللهاث الشديد، لتحصين مواطنيها ضد فيروس كورونا المستجد، من خلال منحهم لقاح مضاد لمرض «كوفيد 19»، لكن كثيرين لا يعلمون أن هناك مجموعة من الأخطاء المرتكبة بكثرة تقلل فاعلية اللقاح بنسبة تصل لـ50%.. فما هي هذه الأخطاء وكيفية تجنب الوقوع بها؟
تكشف الدكتورة فرح إنغال، مديرة الطب الباطني، بمستشفى هيرانانداني الهندية، عدد من الأخطاء التي يرتكبها الأشخاص، تتسبب في تقليل فعالية اللقاح ضد «كوفيد 19».
ولخصت «إنغال» تلك الأخطاء -وفقًا لما نشره موقع تايمز نيوز ناو- في التالي:
1- التدخين وتناول الكحول، في أوقات قريبة من تناول اللقاح، تؤثر سلبًا بشكل كبير على فاعليته.
2- قلة عدد ساعات النوم، يفقدك 50% من فعالية اللقاح، وتشير دراسة حديثة إلى أن الذين لم يناموا أكثر من 5 ساعات كل ليلة قبل لقاح الإنفلونزا، أفقدوا اللقاح نصف فعاليته، الأمر الذي ينطبق على لقاح «كوفيد 19» أيضًا.
حيث يعزز النوم بقسط كاف، من قدرة الجهاز المناعي وجعله في حالة مثالية.
3- عدم الانتظام في ممارسة الرياضة، يؤدي إلى وهن الجهاز المناعي، وبالتالي لا يساعد في الوصول إلى فعالية قصوى للقاح، حيث يساعد الحفاظ على اللياقة البدنية والوزن الصحي في تقليل مخاطر إصابتك بأمراض مزمنة.
4- تناول طعام غير صحي، يتسبب في تقليل فعالية اللقاح، نتيجة تسببه في تراجع قوة مناعة الجسم، حيث يمكن لأطعمة معينة، خاصة التي تحتوي على البروبيوتيك، أن تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتك، إضافة إلى تناول الكثير من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والزبادي والأطعمة المخمرة.
