فوائد البلح باللبن للقلب والضغط والبشرة.. مشروب مهم على فطار رمضان

فوائد عصير البلح باللبن كثيرة ومتعددة، وينصح بتناوله على الإفطار في شهر رمضان؛ نظرا لفوائده الصحية للكبار والصغار.

فوائد البلح باللبن

فوائد شرب التمر هندي للعظام والدماغ

فوائد الإفطار على التمر في رمضان

1- تعزيز صحة الجهاز العصبي

يحتوي التمر وعصيره على العديد من الفيتامينات وأهمها مجموعة فيتامينات ب (Vitamins B complex)، والتي لها دور فعال في تحسين صحة الجهاز العصبي وتقويته، لذلك شرب عصير التمر يؤدي إلى الآتي:
تحسين الأداء الإدراكي.
تحسين جودة النوم والاستيقاط.
زيادة القدرة الاستعابية والتركيز.
المساعدة في تسهيل الولادة الطبيعية
يعتقد بأن التمر يزيد من انقباضات جدار الرحم مما يزيد من سهولة الولادة الطبيعية في حال تم شربه قبل موعد الولادة بقليل.

ويوفر التمر العديد من العناصر الغذائية الهامة لنمو الجنين؛ لذا لا مانع من شرب عصير التمر في فترة الحمل لكن بكميات معتدلة.

2- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

من فوائد عصير التمر أنه يعزز عمل الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتواء التمر على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تعمل على الآتي:

تسهيل حركة الأمعاء، مما يجعل عصير التمر علاج جيد للإمساك.
تخليص الجهاز الهضمي من الغازات.
دعم البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي وتحسن عملها.
المساعدة في الحد من أمراض القلب.
من فوائد عصير التمر أنه قد يساعد في تقليل الإصابة بأمراض القلب؛ وذلك لأنه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار.

يحتوي عصير التمر على نسب جيدة من البوتاسيوم المهم جدًا في تحسين صحة الأوعية الدموية، وبذلك أيضًا يعمل عصير التمر على الحد من السكتات والجلطات القلبية والدماغية.

3- الحفاظ على صحة الأسنان والعظام
يحتوي عصير التمر على عناصر مهمة مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والمنجنيز، وجميعها عناصر هامة لتحسين قوة العظام والأسنان، ولتحصيل هذه الفائدة يجب المواظبة على شرب عصير التمر باستمرار.

فوائـد منقوع البلح لـ ضغط الدم
‏مناسب جدا لمن يعانون من ارتفاع وانخفاض ضغط الدم؛ فهو معدل طبيعي لضغط الدم ولايسمح له بالارتفاع ولا الانخفاض لكن يجعله بمعدله الطبيعي دائماً.

فوائد البلح لـ علاج الإمساك والوقاية منه

إنّ التمر يحتوي على نسبةٍ عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يسهل حركة الطعام في المعدة والأمعاء ويسهل مرور الطعام من خلالها، ويتم ذلك بنقع ثماني إلى عشر حبات من التمر في الماء طوال الليل بعد نزع بذورها، وفي صباح اليوم التالي تطحن هذه حبات التمر مع الماء المنقوعة فيه حتى يصبح شرابها كثيفاً نوعاً ما وتشرب على الريق يومياً.

فوائد البلح في علاج الصداع

يستخدم منقوع التمر في التخلص من صداع وآلام الرأس، فهو يزيل سموم الجسم بشكل عام خاصة تلك المتراكمة في الكبد، وذلك عن طريق نقع عدد من حبات التمر من 4-5 حبات لبضع ساعات ثم هرسها بعد إزالة البذور منها، وتناول هذا المشروب مرتين يومياً.

فوائد البلح باللبن لصحة القلب والأوعية الدموية
 

إنّ التمر يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم ونسبة كبيرة من البوتاسيوم، وينظم ضربات القلب، ويحافظ على ضغط الدم طبيعياً، كما أنّ البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودين فيه يقيان من الجلطات القلبية والسكتات الدماغية فهو عامل مضاد لتراكم الدهون، ولتحقيق هذه الفوائد للقلب يفضل تناول منقوعها في الصباح يومياً.

فوائد التمر الصحية

1- رفع مستوى الطاقة في الجسم
التمر المنقوع في الماء يمد الجسم بالطاقة بشكلٍ عام، كما أنّه مفيد لكبار السن.

احتواء التمر على الألياف والماء يعطي رطوبة للجسم كما يعتبر مشروباً للإفطار عليه في شهر رمضان؛ لأنّ المعدة تكون فارغة وتحتاج إلى شيء سهل الهضم للبدء به.

2- علاج السعال والتهابات القصبة الهوائية
يقي منقوع التمر من الإصابة بأمراض النقرس والبواسير وحصى الكلى والمرارة.

3- تحسين البشرة
يعتبر منقوع التمر مفيد للبشرة وجمالها إذ إنّه ينشط إنتاج الكولاجين الضروري لتجدد خلاياها ونموها.