فوائد شرب التمر هندي للعظام والدماغ

التمرهندي من المشروبات الرمضانية الشهيرة، ويحتوي على مكونات قد يكون لها تأثيرات ملين وبعض النشاط ضد بعض الفطريات والبكتيريا، ويمكن أن يستخدم كعلاج محتمل لجفاف العين لاحتوائه على مادة كيميائية مشابهة للموسين الموجود في العين.

ووفقا لموقع webmd تظهر معظم الأبحاث أن استخدام قطرات العين التي تحتوي على مستخلص بذور التمرهندي 4-5 مرات كل يوم يحسن أعراض جفاف العين، تحتوي القطرات المستخدمة على ما يصل إلى 1٪ من المستخلص وأحيانًا تحتوي أيضًا على مركب آخر يسمى حمض الهيالورونيك.

فوائد الإفطار على التمر في رمضان

زي المحلات.. طريقة عمل التمر الهندي في المنزل

فوائد التمرهندي 

يحتوي لب التمر الهندي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تعزز صحتك.

1- تعزيز صحة الأنسجة

الأحماض الأمينية ، اللبنات الأساسية للبروتين ، ضرورية للجسم لنمو وإصلاح الأنسجة بعض الأحماض الأمينية ضرورية، مما يعني أن الجسم لا يستطيع تصنيعها ، لذلك يجب على الناس الحصول عليها من الطعام، يحتوي التمر الهندي على كميات كبيرة من جميع الأحماض الأمينية الأساسية باستثناء التربتوفان.

ويفي بمعايير منظمة الصحة العالمية للحصول على بروتين مثالي للأحماض الأمينية الأخرى، ومع ذلك فإن الباحثين غير متأكدين من مدى قدرة الجسم على امتصاص جميع العناصر الغذائية الموجودة في التمرهندي.

2- الوقاية من السرطان

يوصي العلماء باتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة لأسباب عديدة، من بينها تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، ويمكن لمضادات الأكسدة أن تمنع الجذور الحرة من إتلاف الحمض النووي للخلية. 

يعتقد العلماء أن العديد من السرطانات تبدأ بإلحاق الضرر بالحمض النووي، وتحتوي المواد الكيميائية النباتية الموجودة في النباتات على صفات مضادة للأكسدة.. التمر الهندي غني بالعديد من المواد الكيميائية النباتية، بما في ذلك بيتا كاروتين.  

3- تحسين صحة الدماغ

تحتوي فئة فيتامينات ب على ثمانية فيتامينات مختلفة تعمل بشكل مشابه كلها قابلة للذوبان في الماء لذلك لا يخزنها الجسم، يجب أن تكون قادرًا على الحصول على ما يكفي من فيتامينات ب في نظامك الغذائي دون اللجوء إلى المكملات. 

المجموعة الكاملة من فيتامينات ب ضرورية لصحة جيدة وهي ضرورية بشكل خاص من أجل الأداء السليم للدماغ والجهاز العصبي، والتمرهندي غني بفيتامينات ب، وخاصة الثيامين وحمض الفوليك مثل النباتات الأخرى، لا يحتوي التمر الهندي على فيتامين ب 12 .

4- تقوية العظام 

الأشخاص الذين يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم في وجباتهم الغذائية لديهم كثافة عظام أفضل من أولئك الذين يعانون من نقص كثير من الناس ، وخاصة المراهقين والذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا ، لا يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم.

التمرهندي مصدر غني للمغنيسيوم كما أنه يحتوي على كالسيوم أكثر من العديد من الأطعمة النباتية، يمكن أن يساعد الجمع بين هذين المعدنين، بالإضافة إلى تمارين تحمل الأثقال، في الوقاية من هشاشة العظام وكسور العظام، يحتاج الجسم إلى فيتامين د لاستخدام الكالسيوم.