تعرف على أسباب اكتئاب الشتاء

يشعر كثير من الناس بقدر أكبر من الكآبة أو التعب، نتيجة انخفاض الضوء والدفء في الشتاء، وهذا ليس بالضرورة شيء يدعو للقلق، ولكن إذا ظهرت هذه الأعراض في نفس الوقت تقريبًا، من كل عام، وكان لها تأثير حقيقي على نوعية حياتك، وتحسنت عندما تتغير الفصول، فقد تكون مصابًا باضطراب عاطفي موسمي.

ولم يتوصل العلماء بعد، إلى تفسير علمي لمتلازمة الاكتئاب الموسمي أو العوامل التي تقف وراءها، لكن العديد من الدراسات رجحت الأسباب التالية:

- تغير إيقاع الساعة البيولوجية:

 بسبب تغير عدد ساعات الليل والنهار خلال الخريف والشتاء، فانخفاض شدة وكمية أشعة الشمس يسبب اضطراباً في الساعة البيولوجية قد تشعرك بالاكتئاب.

- انخفاض مستوى السيروتونين (Serotonin):

 وهو أحد المركبات الكيميائية الموجودة في الدماغ التي تؤثر على الحالة المزاجية.

- نقص في فيتامين د (Vitamin D):

إذ يعمل هذا الفيتامين على الحفاظ على مستويات طبيعية للسيروتونين في الجسم خلال فصل الشتاء، وتساعد أشعة الشمس في إنتاج الكوليكالسيفيرول الذي يتحول إلى فيتامين د.

- زيادة إفراز هرمون الميلاتونين (Melatonin) في الجسم :

نتيجة زيادة عدد ساعات الليل وقلة التعرض للشمس نهاراً، قد يؤثر على التوازن الطبيعي للجسم، ويؤدي للشعور بالخمول وانخفاض في النشاط، بالإضافة إلى اضطرابات في النوم وتقلبات مزاجية.