استمرار الموجة الحارة غدًا مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الرطوبة
تتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يستمر ارتفاع درجات الحرارة غدًا الإثنين، مع استمرار الموجة الحارة التي ستؤثر على أغلب أنحاء البلاد. حيث يتوقع أن يسود طقس شديد الحرارة ورطب نهارًا في معظم المناطق، بينما سيكون حارًا ورطبًا على السواحل الشمالية، ومائلًا للحرارة ورطبًا ليلاً في أغلب الأنحاء، ومعتدل الحرارة ورطبًا على السواحل الشمالية.
ارتفاع الرطوبة وتأثيرها
ووفقًا للدكتور محمود شاهين، مدير عام إدارة التنبؤات الجوية والانذار المبكر بمخاطر الطقس، من المتوقع أن تستمر نسب الرطوبة في الارتفاع غدًا، مما سيزيد من الشعور بحرارة الطقس بما يتراوح بين 2 إلى 3 درجات مئوية. هذا الارتفاع في الرطوبة سيجعل الطقس أكثر سخونة مما هو متوقع.
شبورة مائية ونشاط رياح
كما يتوقع أن تشهد البلاد شبورة مائية خفيفة صباحًا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، بما في ذلك الطرق المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية ومدن القناة ووسط سيناء. بالإضافة إلى ذلك، سيكون هناك نشاط ملحوظ في الرياح في معظم الأنحاء، وقد تكون مثيرة للرمال والأتربة على مناطق من أقصى الجنوب.
درجات الحرارة المتوقعة غدًا
بالنسبة لدرجات الحرارة المتوقعة غدًا، فمن المتوقع أن تسجل القاهرة الكبرى درجة حرارة عظمى تصل إلى 38 درجة مئوية، والصغرى 29 درجة مئوية. في الإسكندرية، تكون العظمى 34 درجة والصغرى 25 درجة. أما في مطروح، فمن المتوقع أن تصل درجة الحرارة العظمى إلى 31 درجة والصغرى 24 درجة. وفي سوهاج، يُتوقع أن تصل العظمى إلى 42 درجة والصغرى 27 درجة، بينما في قنا، ستسجل العظمى 43 درجة والصغرى 28 درجة. وفي أسوان، من المتوقع أن تصل درجة الحرارة العظمى إلى 45 درجة والصغرى 30 درجة.
نصائح للتعامل مع الموجة الحارة
مع استمرار الموجة الحارة التي تضرب البلاد، من الضروري اتخاذ تدابير احترازية للحفاظ على صحتك وسلامتك. إليك بعض النصائح الهامة للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة:
شرب كميات كافية من الماء
من الضروري الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم. تجنب المشروبات الكحولية والكافيين، حيث يمكن أن تساهم في زيادة الجفاف. احرص على شرب الماء حتى وإن لم تكن تشعر بالعطش.
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس
حاول البقاء في الأماكن الظليلة قدر الإمكان، خاصة خلال ساعات الذروة التي تشهد أعلى درجات حرارة، من الساعة 11 صباحًا حتى 4 مساءً. إذا كنت مضطراً للخروج، ارتدِ ملابس خفيفة ذات ألوان فاتحة، وقم بوضع واقٍ شمسي لحماية بشرتك.
تكييف الهواء والتهوية الجيدة
استخدم المراوح أو مكيفات الهواء لتبريد الأماكن التي تتواجد فيها. إذا لم يكن لديك تكييف هواء، حاول قضاء الوقت في الأماكن العامة المكيفة مثل المولات أو المكتبات. حافظ على تهوية جيدة في المنزل لخفض درجات الحرارة الداخلية.
تجنب الأنشطة البدنية الشاقة
قلل من ممارسة الأنشطة البدنية المكثفة أو الشاقة في الخارج خلال فترة الموجة الحارة. إذا كان عليك ممارسة الرياضة، اختر أوقاتاً مبكرة من الصباح أو متأخرة من المساء عندما تكون درجات الحرارة أقل.
مراقبة علامات الإجهاد الحراري
كن واعيًا لأعراض الإجهاد الحراري مثل الدوخة، والإرهاق، والصداع، والتعرق الشديد. إذا شعرت بهذه الأعراض، انتقل إلى مكان بارد واشرب الماء. في الحالات الشديدة، قد تحتاج إلى استشارة طبيب.
وباتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل المخاطر المرتبطة بالطقس الحار والتمتع بسلامة أكبر خلال هذه الفترة.
