7 نصائح لتجنب مخاطر درجات الحرارة المرتفعة أثناء صيام يوم عرفة
يُعتبر يوم عرفة من الأيام المقدسة في الشعائر الإسلامية، حيث يقبل المسلون على صيام ذلك اليوم، لما لذلك من أهمية دينية وروحانية كبيرة أثناء موسم الحج، على الرغم من الارتفاع الشديد في درجات الحرارة.
وتوجد العديد من النصائح الضرورية التي يجب أن يتبعها الصائم في يوم عرفة، حتى يتجنب الإرهاق أثناء الصيام، بسبب الموجة شديدة الحرارة.
نصائح للصائمين في يوم عرفة
1- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات النهار.
2- تناول وجبة السحور الغنية بالبروتين بجانب الفواكه والخضروات.
3- تجنب تناول الأطعمة المالحة على السحور.
4- شرب السوائل بشكل منتظم حتى أذان فجر يوم عرفة.
5- تجنب ممارسة الرياضة البدنية أثناء الصيام.
6- ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة أثناء الصيام.
7- تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة والمغلقة.
فضل صيام يوم عرفة
وعن فضل يوم عرفة، قال الدكتور شوقي علام، مفتي الجمهورية، إن رسول الله - صلى الله عليه وسلم - حج مرة واحدة، وخطب خطبة الوداع في هذا اليوم، وهي خطبة عظيمة فيها أسس الإسلام والقواعد التي ينبغي علينا أن نتمسك بها، كما أن فيها قضية المساواة بين البشر جميعًا.
وعن دور وأهمية حجة الوداع في يوم عرفة والرسائل الخالدة لها، أكد المفتي أن خطبة الوداع من الخطب الجامعة، حيث تكلم صلى الله عليه وسلم بكلمات موجزة قليلة تحمل مضامين عظيمة؛ فقد حملت كل ما يمكن أن نقول عنه: «حقوق الإنسان»، مشيرًا إلى أنه من أهم ما نقف عنده في هذه الخطبة الجليلة قضية مهمة وهي التأكيد على حرمة الأموال والأعراض والنفوس، مُشددًا على أنه لا يجوز لأحد أن يعتدي على أعراض الناس أو أموالهم أو أنفسهم تحت أي دعوى؛ فنفوس الناس وأموالهم وأعراضهم حرام آمنة بتحريم الله وبهذه الوصية النبوية الخالدة.
