كيف تجهز جسمك للصيام في رمضان؟

يستعد المسلمون، لصيام شهر رمضان، لذلك يجب الاستعداد الجيد وتجهيز الجسم للصيام بشكل صحي حتى لا تتعرض لمخاطر صحية.

وفيما يلي نستعرض استعدادات الجسم لصيام رمضان:-

1- تقليل شرب الكافيين قبل رمضان وخاصة القهوة.

2- حاول التقليل من شرب السجائر لأنها تسبب الصداع في رمضان.

3- شرب الكثير من الماء لترطيب الجسم استعدادا للصيام.

4- تغيير الساعة البيولوجية قبل رمضان.

5- تناول وجبات قليلة وصحية للتعود على وجبة الإفطار من الآن.

6- لا تتناول وجبات دسمة.