«الصحة» تقدم 5 نصائح لتغذية صحية لكبار السن

قدمت وزارة الصحة والسكان، 5 نصائح لتغذية صحية لكبار السن، وذلك عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك".

وتمثلت نصائح الصحة فيما يلي: 

1- يجب أن يحتوي نصف طبق الطعام على الفواكه والخضروات، والربع على الحبوب الكاملة، والربع الآخر على البروتين.

2- الابتعاد عن الوجبات السريعة لأنها تزيد من ضغط الدم والسكته الدماغية.

3- استهلاك القليل من الزيوت النباتية الصحية مثل زيت الزيتون كبديل للسمن.

4- تناول مجموعة متنوعة من منتجات الألبان.

5- شرب 8 اكواب ماء على مدار اليوم.