بدون أدوية.. 4 نصائح ذهبية للتخلص من الغثيان واضطرابات المعدة

 يشعر الكثير من الأشخاص بالغثيان واضطرابات المعدة في الصباح، بسبب فقدان جسمه الماء، وعدم النوم المنتظم وبعض الحالات المرضية.

وقدمت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، نصائح لتخفيف الغثيان واضطرابات المعدة.

وأشارت "سوقية"- عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" إلى أغذية ونصائح مساعدة للتخلص من الغثيان وهي: 

1- تناول مشروب الزنجبيل.

2- تناول الأطعمة المالحة قليلًا.

3- تناول كميات قليلة من الأطعمة التي توفر راحة للمعدة مثل: الموز، التفاح، الزبادي، البطاطا مسلوقة، الشوفان، الأرز المسلوق، المكرونة المسلوقة.

4- شرب السوائل خاصة إن كان هناك قيء وإسهال.