الصحة توضح 5 خطوات للوقاية من الفيروسات التنفسية في الشتاء
مع انخفاض درجات الحرارة وانتشار الفيروسات التنفسية في فصل الشتاء، حذرت وزارة الصحة والسكان من سبعة فيروسات خطيرة يمكن أن تهدد صحة المواطنين، مشددة على ضرورة اتباع إجراءات الوقاية الأساسية لتقليل فرص الإصابة. وأكدت الوزارة أن الالتزام بالممارسات الصحية السليمة يمكن أن يحد من انتشار هذه الفيروسات، التي قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة خاصة لكبار السن وأصحاب المناعة الضعيفة.
5 خطوات لحماية نفسك من الفيروسات التنفسية
أوصت وزارة الصحة بمجموعة من الإجراءات الوقائية التي تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالفيروسات المنتشرة في الشتاء، والتي تشمل:
- تجنب السعال في اليدين أو الهواء الطلق لمنع انتشار العدوى بين الأشخاص.
- تغطية الفم والأنف عند السعال والعطس باستخدام المناديل الورقية أو المرفق.
- التخلص من المناديل المستخدمة فورًا في سلة المهملات لمنع انتقال العدوى.
- غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون أو باستخدام معقم يحتوي على الكحول بعد العطس أو السعال.
- ارتداء قناع الوجه الطبي أثناء موسم تفشي الأمراض خاصة في الأماكن المغلقة والمزدحمة.
أبرز الفيروسات التي تنتشر في الشتاء
حذرت الوزارة من سبعة فيروسات خطيرة قد تصيب الجهاز التنفسي خلال فصل الشتاء، مشيرة إلى أن بعضها قد يؤدي إلى مضاعفات شديدة في حال عدم اتخاذ الاحتياطات اللازمة.
1️⃣ فيروس الإنفلونزا
- من الفيروسات التي تتغير باستمرار، ما يجعل السيطرة عليه صعبة.
- يسبب أعراضًا حادة مثل الحمى، السعال، وآلام الجسم.
- قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الالتهاب الرئوي، خاصة لدى كبار السن.
2️⃣ فيروس كورونا (كوفيد-19)
- يسبب أعراضًا تتفاوت بين الخفيفة والشديدة، مثل فقدان حاستي الشم والتذوق، وضيق التنفس، والالتهاب الرئوي.
- لا يزال يشكل خطرًا رغم انخفاض معدل الإصابات، خاصة في ظل ظهور متحورات جديدة.
3️⃣ فيروس الجهاز التنفسي المخلوي
- يشكل خطورة كبيرة على الرضع وكبار السن.
- يسبب التهاب القصيبات الهوائية والالتهاب الرئوي، وقد يتطلب العناية المركزة في بعض الحالات.
4️⃣ فيروس سارس (SARS)
- ظهر لأول مرة عام 2002 وانتشر في عدة دول.
- يسبب التهابات رئوية حادة وقد يكون مميتًا في بعض الحالات.
5️⃣ فيروس ميرس (MERS)
- ظهر في الشرق الأوسط عام 2012 وينتقل من الجمال إلى البشر.
- يسبب أعراضًا تنفسية خطيرة وقد يؤدي إلى الفشل التنفسي.
6️⃣ فيروس الحصبة
- شديد العدوى ويسبب طفحًا جلديًا مصحوبًا بارتفاع في الحرارة.
- يمكن أن يؤدي إلى التهاب رئوي أو التهاب دماغي في بعض الحالات.
7️⃣ فيروس أدينو
- يسبب التهابات في الجهاز التنفسي والعينين.
- قد يؤدي إلى التهاب رئوي حاد، خاصة لدى الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة.
طرق الوقاية من الفيروسات التنفسية
لتجنب الإصابة بهذه الفيروسات، أكدت وزارة الصحة على أهمية اتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية، من أبرزها:
✔ الحصول على التطعيمات اللازمة، مثل لقاح الإنفلونزا وكوفيد-19 والحصبة.
✔ غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون للحد من انتقال الفيروسات.
✔ تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان، خاصة في أوقات انتشار الأمراض.
✔ ارتداء الكمامة في الأماكن المغلقة أو عند تفشي الفيروسات.
✔ تقوية الجهاز المناعي عبر التغذية الصحية والنوم الكافي وممارسة الرياضة.
الالتزام بهذه الإجراءات يساعد في الوقاية من الأمراض التنفسية الخطيرة ويقلل من احتمالية انتشار العدوى، خاصة بين الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات.
