6 نصائح ضرورية لتجنب مخاطر درجات الحرارة المرتفعة في عيد الأضحى
قدم الدكتور ماهر محمود، استشاري الأمراض الجلدية، نصائح ضرورية للمواطنين للوقاية من مخاطر التعرض للشمس في ظل درجات الحرارة المرتفعة، خلال إجازة عيد الأضحى المبارك.
وأوضح محمود، أن التعرض للشمس يمثل خطرًا كبيرًا على صحة الجلد ويسبب حروقا أحيانًا من الدرجة الثانية، وتصل خطورة التعرض للشمس إلى حد الإصابة بسرطان الجلد والحروق، بالإضافة إلى زيادة حب الشباب، وانتشار التصبغات، وظهور التجاعيد، فضلًا عن زيادة النمش الذي يظهر عند أصحاب البشرة البيضاء، كما يزيد من قشرة الرأس.
نصائح لتجنب مخاطر ارتفاع درجات الحرارة
وأوضح استشاري الأمراض الجلدية نصائح عديدة لتجنب مخاطر التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة على النحو التالي:
1- ارتداء الواقيات الشمسية والنظارات.
2- استخدام المرطبات الجلدية وكريمات الحماية منعًا لحدوث أي إصابات أو مضاعفات صحية مثل غمقان الجلد والحروق من الدرجة الثانية.
3- عند ظهور أحمرار وفقاعات على سطح الجلد يجب التوجه فورًا للمستشفى وهو ما يتطلب أسبوع بحد أقصى للعلاج والتعافي التام.
4- الابتعاد عن الشمس وشرب الكثير من الماء والراحة.
5- حال التعرض لحروق الشمس يُمكن اللجوء إلى وضع كمادات باردة أو هلام الصبار أو الكريمات الخالية من العطور.
6- تجنب فرقعة البثور أو استخدام الكورتيزون على الجلد، لأن ذلك يبطئ عملية الشفاء.
الوقت الصحيح للتعرض للشمس
وأضاف، أن الوقت الصحيح للتعرض للشمس من قبل الساعة 10 صباحًا حتى بعد الساعة الخامسة مساء، بمعنى أن الفترة الخطرة للتعرض للشمس هي من 10 إلى 5 مساء، وننصح دائما بتفادي التعرض للشمس في هذا الوقت.
وأوضح محمود، أن الشمس لها فوائد عديدة، منها أنها مضادة للإصابة بالاكتئاب كما أن 90% من فيتامين «د» نحصل عليه بسبب التعرض لأشعة الشمس في الأوقات المناسبة، كما أنها تُحفز الجسم على مواجهة السمنة والتقليل من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
مخاطر الإصابة بحروق الشمس
وأشار، إلى أن الدراسات الحديثة أثبتت أن التعرض لحروق الشمس سيزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، مُوضحًا أن الفرق بين حروق الشمس والتسمم الشمسي، أن كلاهما ينتج عن قضاء الكثير من الوقت في الشمس مع حماية غير كافية أو عدم وجود حماية على الإطلاق.
