أكلات تحسن المزاج وتقلل من «اكتئاب الخريف».. فيديو

قال الدكتور هشام رامي، أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس إن جميع الدراسات أثبتت أن تناول الشخص للطعام الذي يفضله ويحبه له علاقة بتحسين حالته المزاجية من خلال إفراز هرمون الدوبامين وهو له دور كبير في الشعور بإحساس اللذة والسعادة.

وأضاف رامي- خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "8 الصبح" والمُذاع عبر فضائية "dmc"- أن الأطعمة التي تسبب هذه الحالة تكون عالية السعرات الحرارية وعلى رأسها مادة الكاكاو الموجودة في الشكولاتة، لافتًا إلى أن الشكولاتة الداكنة هي بديل جيد لمن يردي المحافظة على وزنه وصحته.

وتابع  أن الموز من الأكلات التي تزيد الإحساس بالسعادة، موضحا  أنه كلما تناول الإنسان الأطعمة التي يحبها والتي تحتوي على العناصر الغذائية السليمة، كلما كانت فرصته للشعور بالسعادة والنشاط والهمة أكبر.

وأشار أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس إلى أن الحالة النفسية مرتبطة بالفصول، فمثلاً هناك من يقول أن السبانخ تسبب الاكتئاب بسبب الارتباط بجو المذاكرة والدراسة.