روشتة فعالة لإنقاص الوزن بطرق صحية لمرضى السكر

قدم الدكتور أسامة حمدي، أستاذ الباطنة بجامعة هارفارد الأمريكية، روشتة لإنقاص الوزن، وخاصة بالنسبة لمرضى السكر.

ونصح الدكتور أسامة حمدي - خلال لقائه مع الإعلامي حمدي رزق، ببرنامج «نظرة» على قناة «صدى البلد» - بألا يزيد عن السعرات الحرارية يوميا عن 1500 سعر للنساء، و1800 للرجال، مضيفًا «يجب أن يكون العشاء خفيف أسوأ شيء إن الواحد يأكل أكلة تقيلة وينام، العشاء يكون حتة جبنة بيضاء وخبز وبطيخ مثلا».

وأشار إلى أن أهم أنواع الرياضة مد العضلات لمدة 10 دقائق، والمشي السريع لمدة 10 دقائق الذي يؤثر إيجابيا على عضلة القلب.

وكشف أستاذ الباطنة بجامعة هارفارد الأمريكية أن مرض السكري يصنف لنوعين معلقا «خطورة النوع الأول الذي يصيب المرضى في سن صغيرة، كونه يعتبر مرضا مناعيا، والنوع الثاني ينقسم لخمس أنواع، أحدهم مميز بزيادة المناعة للمقاومة للأنسولين، وآخر مرتبط بالسمنة.