6 تأثيرات خطيرة على الصحة يسببها نقص النوم| تعرف عليها

يعد النوم أمرا حيويا مهما للبشر، إلا أن الكثيرين يجدون أنفسهم يجاهدون للحصول على قسط كاف منه.

وتتعدد الأسباب التي تجعل من الصعب على الأشخاص الخلود إلى النوم بسهولة دون المعاناة من الأرق والتقلب طوال الليل، وهذا الأمر قد يشكل مخاطر صحية خطيرة.

وفي هذا السياق أوضحت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية خطورة قلة عدد ساعات النوم أثناء الليل وتأثيرها السلبي على الصحة.

١- توتر وارهاق .
٢- شحوب بالبشرة وظهور الهالات السوداء وانتفاخ العين .
٣- ظهور التجاعيد المبكرة.
٤- اضطرابات هرمونية .
٥- قلة التركيز والنسيان .
٦- زيادة الوزن بسبب الجوع والاكل أثناء الليل .