ماذا يحدث بالجسم عند تناول الأفوكادو؟

قالت الدكتورة سهام سوقية، استشاري تغذية، إن الأفوكادو يحتوي على الريبوفلافين والنياسين وحمض الفوليك، وحمض البانتوثنيك، المغنيسيوم، والبوتاسيوم.

وتابعت استشاري تغذية، كما أنها توفر لوتين، بيتا كاروتين، وأوميجا 3 الأحماض الدهنية، ويساهم الافوكادو في خفض ‎الكوليسترول الضار لاحتوائه على دهون غير مشبعة وكذلك يحتوي على فيتامين E و B6.

وأوضحت سهام سوقية فوائد الأفوكادو المذهلة :

1- مفيد لصحة القلب.

2- مفيد لأنسجة العين.

3- يقي من هشاشة العظام.

4- يخفف من اثار الاكتئاب.

5 - جيد لصحة الجنين بسبب وجود حمض الفوليك.

6- يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية في منع الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتخليص الجسم من السموم.

7- وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

8- يمنح الشعور بالطاقة والشبع.

9- يفضل لمرضى الكلى تجنبه بسبب احتوائه على نسبة جيدة من البوتاسيوم.