ياميش رمضان .. 5 فوائد مذهلة لتناول المشمشية

الفواكه المجففة أو ياميش رمضان من أكثر العادات التي يحافظ عليها المصريون، ولا تخلو أي مائدة طعام منها في شهر رمضان، ولها أكثر من طريقة عند تناولها، سواء بمفردها أو إضافتها على الطعام أو الحلويات.

والمشمشية من أشهر أنواع ياميش رمضان، التي تحتوي على فوائد مذهلة، يمكن التعرف عليها خلال النقاط التالية وفقا لموقع “healthline”.

1- تحتوي المشمشية على العديد من مضادات الأكسدة، وأبرزها مركبات الفلافونويد، التي تساعد في حماية جسمك من الإجهاد التأكسدي المرتبط بالعديد من الأمراض المزمنة.

2- المشمش مصدرًا ممتازًا للبيتاكاروتين والفيتامينات C و E، وهذه العناصر الغذائية تحمي عينيك من التلف.

3- يحتوي المشمش بشكل طبيعي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تحمي من الأضرار البيئية الناجمة عن أشعة الشمس والتلوث ودخان السجائر.

4- المشمشية مصدرًا جيدًا للألياف القابلة للذوبان، التي تغذي بكتيريا الأمعاء الصحية وتعزز صحة الجهاز الهضمي.

5- الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.