احذر.. قلة الحركة تسبب 7 أمراض

حذّرت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، من قلة الحركة لوقت طويل، لأنه يصيب ببعض الأمراض.

وأوضحت استشاري التغذية، الأمراض التي تصيب الإنسان من قلة الحركة أو الكسل.

مخاطر قلة الحركة:

- ‏الإكتئاب.

- الشيخوخة المبكرة.

- ضعف العضلات وهشاشة العظام.

- الإمساك وكسل حركة الأمعاء.

- اكتساب الوزن الزائد.

- فرص أكبر للإصابة بأمراض القلب.

- فرص أكبر للإصابة بمشاكل الضغط والسكري.

ونصحت سوقية، بممارسة الرياضة أقل ما يمكن 4 مرات في الأسبوع، وأي نوع تمارين مفضلة وإن كان المشي، مضيفة: "امشي بين 45 دقيقة إلى ساعة".