استشاري تغذية تقدم 7 أطعمة لتنشيط الغدة الدرقية

قدمت الدكتورة سهام سوقية استشاري تغذية، مجموعة نصائح لتنشيط الغدة الدرقية، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك.

1- المكسرات : 

تعتبر المكسرات مصدر غني بالسيلنيوم التي تساعد في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية.

2-البيض : 

يحتوي البيض على اليود والسيلينيوم اللذان يزيدان من نشاط الغدة الدرقية. 

3- الدجاج ولحم البقر :

 بسبب احتوائهما على الزنك والذي هو عنصر غذائي مهم يحتاجه جسمك وله دور في تحفيز نشاط الغدة الدرقية لذلك تعتبر اللحوم مهمة لك.

4- الخضروات الورقية : 

تحتوي الخضروات الورقية على العديد من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تخلص جسمك من السموم المتراكمة في الجسم المضرة بوظائف الغدة الدرقية.

5- الفراولة :

 تعد هذه الفاكهة من أفضل أنواع الفواكه المحفزة لنشاط الغدة الدرقية فهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

6- الأسماك :

 تعتبر مصدر جيد لليود المهم للغدة الدرقية.

7- الألبان : 

من المنتجات الغذائية الغنية باليود الضروري لتحفيز نشاط الغدة الدرقية.