كيف نتجنب حدوث حصوات بالكلى؟.. جمال شعبان يجيب

قدم الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب، وعميد معهد القلب السابق، نصائح مهمة للوقاية من حصوات الكلى.

وإليك 6 نصائح لتفادي تكون حصوات في الكلي:

1- شرب كميات كافية من الماء من 10 إلى 12 كوب يوميًا حتى لو بدون عطش، شرب كوب من الماء قبل النوم، وحافظ على معدل 2 لتر يوميًا من البول الرائق غير المركز.

2- الإقلال من الملح:

- ابعد الملح عن طاولة الطعام.

- تجنب المخللات.

- قلل من الوجبات السريعة الغنية بملح الصوديوم.

- العصائر المحفوظة الغنية بالملح.

3- قلل من الفركتوز الموجود في المعلبات.

4- تناول البرتقال والليمون والبطيخ.

5- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والزبادي والجبن.

 6- ممارسة الرياضة والوقاية من البدانة ومن السكر تقلل من حدوث الحصوات.