أطعمة تقلل من الشعور بالتوتر.. تعرف عليها

بعد توقف الحياة في كثير من القطاعات بسبب انتشار فيروس كورونا، والذي سبب الكثير من التوتر والقلق وأصاب الأشخاص بعدم التوازن، يمكن لبعض الأطعمة أن تساعدك على التخلص من التوتر، حسب ما نشر موقع " cnn Health" والتى تتكون من:

البايلا مع بلح البحر

والمحار هو طبق قوي يقدم فيتامين ب 12 لمساعدتك على الشعور بالتساوي.

السلمون

يعتبر السلمون المشوي مصدرًا غنيًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقضي على الإجهاد.

البازلاء

يمكن أن تساعد البازلاء الخضراء في هذه العجة على منعك من الانزعاج عن طريق زيادة إنتاج السيروتونين في الدماغ وتحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم.

الكيوى

استمتع بحلوى منحلة من الكيوي المغطى بالشوكولاتة الداكنة، والتي ستحسن مزاجك بشكل أكبر بفضل كميات فيتامين سي.

التفاح

استبدل رقائق البطاطس بوجبة خفيفة من شرائح التفاح، والتي تخفف من  التوتر.