9 نصائح ذهبية تحميك من نزلات البرد.. إنفوجراف

أوضحت وزارة الصحة والسكان- خلال الصفحة الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى "فيسبوك"- أن نزلات البرد أو الزكام هي عبارة عن عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي، ومن أعراضها: ارتفاع درجة الحرارة– العطس المتكرر– احتقان الأنف، والتهاب الحلق.

وكشفت الصحة، أن هذه العدوى تنتقل من شخص لآخر من خلال الرذاذ أو التواصل المباشر مع الشخص المريض، ولكي تحمي نفسك من الأمراض الصدرية، اتبع طرق الوقاية الصحيحة والتى تتمثل في:

1. عدم العطس في وجه الآخرين، واستخدام المناديل، والتخلص الآمن منها أو العطس في ثنايا الكم.
2. الابتعاد عن مصادر العدوى، واستخدام الكمامات، والتباعد الاجتماعي.
3. أخذ التطعيمات الموسمية في موعدها، والتي توصى بها منظمة الصحة العالمية.
4. استشارة الطبيب فور الإصابة بالمزيد من الآلام في الصدر.
5. تجنب تناول الأطعمة الدسمة، واستبدالها بالوجبات الصحية.
6. أخذ قسط من الراحة النفسية والجسدية على حد سواء.
7. التطهير المستمر للأسطح بالكلور المخفف.
8. ممارسة التمارين الرياضية.
9. عدم البصق على الأرض.