استشاري يقدم 6 طرق للوقاية من أمراض المرارة

قال الدكتور أشرف سالم، إستشارى الجراحة العامة والمناظير والغدد، أن كثير من الأشخاص يعانون من مشاكل فى المرارة، وذلك بسبب عدة عوامل خطر رئيسية مثل الوراثة والسمنة، وهذه المشاكل يمكن أن تكون مصدر إزعاج بسيط أو تطور لمشكلة طبية كبرى.

وقدم سالم، من خلال الصفحة الرسمية له على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، الطرق تجنب خطر الأصابة بمشاكل في المرارة وهم:

1-الحفاظ على وجبات الإفطار والغداء والعشاء بانتظام وعدم تخطّي وجبات الطعام.

2-تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف.

3-ممارسة الرياضة 5 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل في كل مرة.

4-الحفاظ على الوزن، لأنّ السُّمنة تزيد من خطر الإصابة بحصى المرارة.

5-تجنّب فقدان الوزن بسرعة لأن هذا يزيد من خطر الإصابة بحصى المرارة.

6-تجنّب الدُّهون المشبعة في وجباتك.