يحمي من السكتة الدماغية.. استشاري تنصح بتناول هذا العنصر الغذائي

نصحت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، بتناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، لفوائدها الصحية.

وقالت سوقية، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك": "يلعب البوتاسيوم دورًا في كل شيء داخل الجسم، بما في ذلك القلب والكلى والعضلات والأعصاب". 

وتابعت: "قد يساعد أيضًا في الحماية من السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام". 

وفيما يلي نستعرض مصادر البوتاسيوم:-

المشمش المجفف 

الموز  

البطاطا الحلوة 

الأفوكادو 

السبانخ 

الحليب 

الزبادي 

البطيخ

ماء جوز الهند 

الفاصوليا البيضاء

معجون الطماطم 

البطاطا 

الشمندر 

الرمان