لو حاسس بصعوبة في النوم.. اعرف أخطر أعراض الأرق

تختلف كمية النوم الكافية من شخص لآخر، لكن يحتاج أغلب البالغين من سبع إلى ثماني ساعات في الليلة، وفي بعض الأوقات يعاني الكثير من البالغين أرقًا حادًا قصير المدى، وهو ما يستمر لأيام أو أسابيع.

وعادة ما يحدث ذلك نتيجة توتر أو حدث صادم، لكن يعاني البعض أرقًا مزمنًا طويل المدى يستمر لشهر أو أكثر، يمكن أن يكون الأرق هو المشكلة الأساسية، أويكون مرتبطًا بأدوية أو حالات طبية أخرى.

وأعراض الأرق تشمل:

• صعوبة الاستغراق في النوم ليلًا.
• الاستيقاظ من النوم ليلًا.
• الاستيقاظ مبكرًا جدًا.
• عدم الشعور بالراحة بعد النوم ليلًا.
• التعب أثناء اليوم والشعور بالنعاس.
• القلق والاكتئاب والتوتر.
• صعوبات التركيز على المهام والانتباه والتذكر.
• الأخطاء أو الحوادث المتكررة.
• القلق الدائم بشأن النوم.