موجة حارة.. روشتة «الصحة» للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس

وجهت وزارة الصحة والسكان، عبر المتحدث الرسمي باسم الوزارة الدكتور حسام عبدالغفار، مجموعة من النصائح والإرشادات المهمة للمواطنين للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة خلال الفترة الحالية.

تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس

وأكدت الوزارة أهمية تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان، لا سيما لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، مع ضرورة ارتداء ملابس قطنية فضفاضة فاتحة اللون واستخدام قبعة أو مظلة أثناء الخروج.

ضرورة شرب كميات كافية من المياه

وشددت على ضرورة شرب كميات كافية من المياه بشكل منتظم حتى دون الشعور بالعطش، والابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات المحتوية على الكافيين لما قد تسببه من فقدان السوائل.

كما نصحت الوزارة بتقليل النشاط البدني والمجهود الزائد خلال فترات الحرارة المرتفعة، والحد من تناول الأطعمة الدسمة والمقليات والسكريات التي قد تؤدي إلى زيادة حرارة الجسم وفقدان السوائل.

ظهور أعراض الإجهاد الحراري

وأوضحت أنه في حالة ظهور أعراض الإجهاد الحراري أو ضربات الشمس يجب التوجه فورًا إلى أقرب وحدة صحية لتلقي الرعاية اللازمة، مع تقديم الإسعافات الأولية للمصاب بنقله إلى مكان بعيد عن أشعة الشمس، واستخدام الكمادات الباردة والعمل على خفض درجة حرارة الجسم.

وأكدت وزارة الصحة، أن الراحة التامة وتعويض السوائل والأملاح المفقودة تعد من الخطوات الأساسية لمساعدة المصاب على التعافي واستعادة نشاطه بصورة طبيعية.

موعد انكسار الموجة الحارة

وأوضح محمود القياتي، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية كريمة عوض، ببرنامج "حديث القاهرة"، عبر شاشة "القاهرة والناس"، أن غدًا ستستمر ذروة الموجة الحارة ولكن بدرجات أقل من اليوم بنحو درجتين، لتسجل القاهرة 38 درجة مئوية، مع ارتفاعات تصل إلى 45 درجة على محافظات الصعيد.

وأضاف محمود القياتى، أن يوم الثلاثاء ستنخفض العظمى إلى 36 درجة مئوية، لتصبح أقل من بداية الأسبوع، على أن يبدأ انكسار الموجة اعتبارًا من يوم الأربعاء مع انخفاض تدريجي في درجات الحرارة، لتعود الأجواء الربيعية المعتادة بنهاية الأسبوع، مع تراجع ملحوظ في درجات الحرارة لتصل إلى 30 درجة مئوية.

وأشار محمود القياتي، إلى وجود نشاط للرياح المثيرة للرمال والأتربة، نتيجة الكتل الهوائية الجنوبية القادمة من الصحراء، ما أدى إلى انخفاض مستوى الرؤية الأفقية وظهور أتربة عالقة في سماء بعض المحافظات والقاهرة الكبرى ومدن القناة.

وشدد محمود القياتي، على أن يوم الأربعاء سيشهد تغيرًا في الكتل الهوائية، مع تحسن تدريجي في الأحوال الجوية، مؤكدًا على ضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لتفادي حالات الإجهاد الحراري، مع التواجد في أماكن جيدة التهوية، موضحًا أن التغيرات المناخية أصبحت تزيد من حدة الظواهر الجوية ولا يمكن إنكار تأثيرها على الحالة العامة للطقس.