10 نصائح ضرورية للصائمين لتجنب مخاطر درجات الحرارة المرتفعة
يتسبب ارتفاع درجات الحرارة في إصابة الصائمين بالإجهاد الحراري والإرهاق الشديد، لاسيما خلال فترة النهار التي تشهد الصوم عن الطعام والشراب، لاسيما في ظل الموجة شديدة الحرارة التي تضرب جميع المحافظات، بالتزامن مع اقتراب انتهاء فصل الشتاء وحلول الربيع.
وأوضحت هيئة الأرصاد الجوية، أن الموجة الحارة تستمر على كل الأنحاء لمدة أسبوع، حيث من المتوقع أن تسجل القاهرة 32 درجة، اليوم، بينما تكون ذروة الارتفاع في درجات الحرارة الأحد والاثنين المقبلين، ثم يبدأ الانخفاض التدريجي في درجات الحرارة نهاية الأسبوع المقبل.
نصائح ضرورية للمواطنين
ونستعرض فيما يلي نصائح ضرورية للمواطنين لتجنب الآثار السلبية لارتفاع درجات الحرارة:
1- تجنب المشروبات السكرية والغازية.
2- زيادة تناول الفاكهة والخضراوات.
3- شرب كميات كافية من الماء طول فترة الليل.
5- الابتعاد عن العصائر المعلبة.
6- تجنب المشي قدر الإمكان تحت أشعة الشمس.
7- تجنب الأغذية المملحة مثل الأجبان والوجبات السريعة والمخللات.
8- تقليل تناول القهوة والشاي.
9- استخدام أغطية الرأس أثناء السير نهارًا.
10- ارتداء ملابس قطنية وفضفاضة.
نصائح من الأرصاد الجوية
ونصحت الأرصاد الجوية، المواطنين، بعدم الانخداع في درجات الحرارة وتخفيف الملابس بشكل كبير، خصوصًا للأطفال وكبار السن، كما يرجي متابعة تحديث النشرات الجوية أول بأول.
حالة البحرين
وبالنسبة لحالة البحر المتوسط، تكون خفيف إلى معتدل، ووصل ارتفاع الموج من 1 إلى 1.5 متر، واتجاه الرياح شمالية شرقية وجنوبية شرقية.
أما حالة البحر الأحمر تكون خفيف إلى معتدلة، ووصل ارتفاع الموج من 1 إلى 1.75 متر، واتجاه الرياح شمالية غربية.
