إجراءات بسيطة تحميك من الأنفلونزا.. نصائح «الصحة» للوقاية خلال فصل الشتاء
كشفت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" عن مجموعة من الإجراءات الوقائية التي يجب اتباعها لتجنب الإصابة بفيروس الأنفلونزا، خاصة في فصل الشتاء حيث تزداد احتمالية الإصابة. وتضمنت هذه الإجراءات نصائح هامة تساهم في تعزيز مناعة الجسم والحد من تعرضه للفيروسات.
شددت الوزارة على أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث أن النشاط البدني يسهم بشكل كبير في تعزيز جهاز المناعة وتحسين الصحة العامة. لا تتوقف عن ممارسة الرياضة بشكل دوري، حتى لو كانت تمارين خفيفة، لأنها تلعب دورًا أساسيًا في تقوية الجسم ضد الأمراض المختلفة.
وأوصت الوزارة بأخذ لقاح الإنفلونزا السنوي، وهو من أهم وسائل الوقاية من الأنفلونزا. يُعتبر اللقاح آمنًا وفعالًا للأشخاص من عمر 6 أشهر فما فوق، ويساعد في تقليل فرص الإصابة بالمرض. وبالتالي، يُنصح بالتوجه للحصول على اللقاح في بداية كل موسم شتاء.
وأكدت على ضرورة تجديد هواء المنزل بانتظام، خاصة في الغرف المغلقة التي قد تساهم في تراكم الفيروسات. بالإضافة إلى ذلك، يجب عدم إهمال تدفئة الجسم بشكل مناسب، حيث أن درجات الحرارة المنخفضة قد تضعف جهاز المناعة وتزيد من فرص الإصابة بالعدوى.
ودعت الوزارة إلى أهمية تناول غذاء متنوع ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مع التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والليمون. هذا الفيتامين يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الجهاز المناعي ويعد من العناصر الأساسية التي تساهم في الوقاية من الأنفلونزا والعديد من الأمراض الفيروسية الأخرى.
