7 احتياطات تحميك من ضربات الشمس.. تعرف عليها

تتعرض البلاد منذ بداية فصل الصيف لموجات شديدة الحرارة لم نشهدها من قبل، وتعرض الكثير منا على مدار اليوم لأشعة الشمس الحارقة، الأمر الذي جعل الكثير من المواطنين يبحثون عن طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري.

وهناك أسباب رئيسية تعرضك للإصابة بـ ضربة الشمس، هي عدم شرب سوائل كافية في الأيام الحارة، وجود أمراض بالقلب، وجود مشاكل بـ الغدد الدرقية، وارتداء ملابس ثقيلة غير ملائمة للجو.

وفى السطور التالية ننشر لكم أهم وأبرز الاحتياطات التي يجب اتباعها للوقاية من الشمس وهي كالتالي:

1- الحد من التعرض للشمس لأوقات طويلة.

2- شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.

3- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة وذات الألوان الفاتحة في الطقس الحار.

4- تجنب ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية الثقيلة في الهواء الطلق خلال الطقس الحار أو الرطوبة العالية.

5- جيب شرب السوائل قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة.

6- كن حذرًا من سخونة السيارة في فصل الصيف وتهويتها قبل ركوبها.

7- لا تترك طفل يجلس في سيارة تتعرض لأشعة الشمس المحرقة حتى بعد فتح النوافذ.