«عزومات عيد الأضحى».. الصحة تكشف 6 نصائح هامة يجب اتباعها

وجهت وزارة الصحة والسكان، نصائح غذائية هامة للمواطنين يجب اتباعها خلال عيد الأضحى المبارك وذلك عند العزومات.

وأشارت وزارة الصحة والسكان، فى نصائحها حول العادات الغذائية، إلى الآتي:
1- احرص على تناول الطعام خلال ساعات النهار وتجنب الأكل ليلًا.

2-  شرب 8 أكواب ماء موزعة على مدار اليوم للمساعدة على الهضم.

3-  عدم الإفراط فى تناول الشاى والقهوة والمنبهات.

4-  ممارسة الرياضة قدر الإمكان لمدة 30 دقيقة يوميًا.

5-  عند العزومات العائلية يجب إعداد طبق شخصي مناسب لك ولا تسرف في كميات الطعام التي تأكلها.

6- التقليل من تناول الأغذية التي تحتوى على الدهون وخاصة الدهون المشبعة وكذلك تجنب المقليات.