6 نصائح ذهبية للوقاية من حر الصيف

تفصلنا أيام قليلة وربما ساعات على بداية فصل الصيف رسميًا، ومع ارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات غير معتادة طوال العام يحرص الكثير من المواطنين على الالتزام ببعض النصائح المهمة للوقاية من الحر الشديد.

ويبدأ فصل الصيف 2024 في 20 يونيو الجاري، وينتهي في 22 سبتمبر المقبل، وتشهد هذه الأيام البلاد، موجة شديدة الحرارة تضرب غالبية المحافظات وتستمر لأيام مقبلة.

كيف نستعد لفصل الصيف؟

- شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.

- ارتداء ملابس خفيفة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية.

- استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.

- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خاصة في أوقات الذروة.

- تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالفيتامينات والمعادن.

- ممارسة الرياضة بانتظام مع مراعاة شرب الماء بكثرة.