الصحة تقدم نصائح للمواطنين للحفاظ على الجهاز المناعي وتجنب العدوى
نشر
كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من النصائح للحفاظ على جهاز مناعة صحي وتجنب العدوى، منها:
- التحصين ضد العدوى عن طريق تناول اللقاحات والأمصال.
- تجنب التدخين؛ فالتدخين، فضلا عن آثاره السلبية على القلب والأوعية الدموية والرئتين، فإنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.
- أكثر من تناول الخضراوات والفواكة، خاصة تلك الغنية بفيتامين ج "فيتامين سي".
- مارس الرياضة بانتظام.
- أعط نفسك قسطاً كافياً من النوم والراحة كل يوم.
- تجنب التوتر والقلق النفسي.
- حافظ على النظافة الشخصية والعادات الصحية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.
