الدواء: 7 نصائح هامة لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي

كشفت هيئة الدواء المصرية عن 7 نصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي حيث تضمنت النقاط التالية:-

- تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد

- مضغ الطعام جيدًا

- شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول

- عدم الإفراط فى تناول الحلويات والدهون الحيوانية

- تجنب الإفراط فى شرب المشروبات الغازية

- تناول الزبادى لأنها تحتوى على البكتيريا النافعة "البروبيوتك"

- ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أو غيرها من الرياضة.