شتاء قارس البرودة.. كيف تحمي نفسك من التقلبات الجوية؟

 مع اقتراب فصل الشتاء، تشهد مصر تقلبًا في الأحوال الجوية، تشمل هطول الأمطار ونشاط الرياح وانخفاض درجات الحرارة، مما قد يعرض الأشخاص لخطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي.

الوقاية من التقلبات الجوية في الشتاء

وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن اتباعها للمساعدة في الوقاية من التقلبات الجوية في الشتاء:

• ارتداء الملابس المناسبة لحالة الطقس: يجب ارتداء الملابس الثقيلة التي تشعر بالتدفئة في حالة انخفاض درجات الحرارة، والملابس الخفيفة في حالة ارتفاعها. كما يجب ارتداء ملابس واقية من المطر في حالة هطول الأمطار، وملابس واقية من الرياح في حالة نشاطها.
• تجنب الخروج من المنزل إلا عند الضرورة: خاصة في حالة ارتفاع درجات الحرارة أو انخفاضها بشكل كبير، أو في حالة وجود عواصف رعدية أو رياح قوية.
• عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة في حالة ارتفاع درجات الحرارة: حيث قد تؤدي إلى الإصابة بضربات الشمس.
• الشرب الكثير من السوائل: خاصة في حالة ارتفاع درجات الحرارة أو انخفاضها بشكل كبير.
• الاعتناء بالنظافة الشخصية: غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون، وتجنب لمس العينين والأنف والفم.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد على تقوية الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض.

الوقاية من التقلبات الجوية 

وفيما يلي بعض النصائح الإضافية للوقاية من التقلبات الجوية في الشتاء:

• الاهتمام بصحة القلب والأوعية الدموية: حيث أن انخفاض درجات الحرارة قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• الاهتمام بصحة الجهاز التنفسي: حيث أن انخفاض درجات الحرارة قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.
• الاهتمام بصحة الأطفال والمسنين: حيث أنهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض في فصل الشتاء.
  وفي حالة الإصابة بأي أعراض مرضية، يجب استشارة الطبيب على الفور.