هاني الناظر يقدم نصائح هامة للوقاية من الطقس السيئ

قال الدكتور هاني الناظر ، استشاري الامراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث الأسبق ، إنه للمحافظة على الجسم والصحة العامة والوقاية من الأمراض، هناك بعض الإرشادات والنصائح البسيطة لتخطي العقبات والمشاكل الصحية  التي تتعرض لها كل الفئات العمرية مثل البرد والأنفلونزا والرشح والزكام  في ظل طقس سيئ وتغير المناخ .

وشدد الناظر ، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية  إنجي أنور، ببرنامج "مصر جديدة "، المذاع على فضائية " etc" اليوم الأربعاء ، علي ضرورة تناول السوائل الساخنة مثل القرفة والنعناع والجنزبيل وتناول المياه باستمرار  لتنشيط الدورة الدموية وإغلاق نوافذ المنزل جيدًا، وتناول طبق السلطة الخضراء والتى يمثل ما يسمى بالصيدلية، مناشدا السيدات باستخدام كريمات الترطيب ودهان الجلد لحمايته من الجفاف وعند العودة للبيت الاستحمام بالماء الدافئ والصابون.  

وحذر استشاري الامراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث الاسبق ، من الخروج في الطقس السيئ؛ خاصة كبار السن والأطفال ومرضى الحساسية والجيوب الأنفية والعينين، مضيفا “في حالة الطوارئ يجب ارتداء الكمامة والملابس الثقيلة للوقاية من شدة البرودة وانخفاض الحرارة”.

وأشار الدكتور هاني الناظر ، الى أنه يجب المشي كثيرا والنوم مبكرا لمدة 8 ساعات متواصلة ليلا واستيقظ مبكرا ، مع تقوية جهاز المناعة من خلال تناول الليمون والجزر والجرجير والفلفل الألوان والطماطم والجوافة والرمان يوميا وخضار السلق المهم للغاية، مطالبا بارتداء الكمامة واستعمال الكحول ضروري  للغاية خلال الفترة الحالية.

وتابع :"تناول غذاء صحي وابعد عن الحلويات ، وطبق السلطة وشوربة الخضار أساسي علي مائدتك ويفضل من خمس ألوان مختلفة " قائلا :" دائما أجعل مسافة بينك وبين الاخرين وبالأخص في الاماكن المزدحمة مثل المترو وتجمعات العمل اليومية".