أستاذة تغذية طبية: النوم من أهم العوامل التي تساهم في كفاءة عمل المخ

أوضحت الدكتورة يسر كاظم، أستاذ التغذية الطبية، نصائح وتفاصيل ما يجب فعله في المستقبل من أجل تقليل أثر التغيرات المناخية على المخ.

وقالت "كاظم"، خلال مداخلة هاتفية عبر برنامج "هذا الصباح"، المذاع على قناة "إكسترا نيوز"، إنه يجب تغيير نمط الحياة فيما هو قادم، والاهتمام بجودة الطعام.

وأضافت أستاذ التغذية الطبية، أن هناك مئات الدراسات التي خرجت عن كيفية التعامل مع التغيرات المناخية، خاصة وأن التغيرات المناخية أصبحت أمرا واقعا لا مفر منه، ويجب التعامل معه.

وتابعت، أن النوم أيضا من أهم العوامل التي تساهم في كفاءة عمل المخ، مشيرة إلى خطورة النوم متأخرا وعدم الحصول على قسط كاف من الراحة، وضرورة النوم مبكرا نوما عميقا في أجواء هادئة لمساعدة المخ.

واستكملت، أنه يجب أيضا الحرص على تناول الطعام البيتي، بدلا من تناول الوجبات السريعة، وأن يحتوي الطعام على الكثير من الخضراوات والفواكه، والحرص على تناول الماء بكثرة.