نصائح للطلاب لتقليل التوتر ليلة الامتحان.. فيديو

ليالي الامتحان، من الليالي التي تمر بصعوبة في أغلب الأحيان على الطلاب والطالبات، بسبب القلق والتوتر الذي ينتابهم نتيجة التفكير في الامتحان وعواقبه، لذا يلزم باتباع بعض النصائح لتقليل هذا التوتر.

واستعرضت قناة "إكسترا نيوز"، تقريرا جاء به بعض النصائح، التي من شأنها تقليل الشعور بالتوتر ليلة الامتحان، وجاءت على رأسها، المذاكرة لمدة 45 دقيقة والراحة لمدة 15 دقيقة.

كما جاء أيضا، استغلال الراحة في ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، ووضع خطة لتحديد ساعات معينة للمذكرة وتوقيتات الراحة، والنوم لمدة ثماني ساعات كل ليلة على الأقل.

بالإضافة إلى ذلك، طلب المساعدة من المعلمين والزملاء، وتجنب التعرض للضغوطات أثناء المذاكرة، حيث على المدرسين وأولياء الأمور عدم الضغط عليهم في هذه الفترة.