نصائح بسيطة للحفاظ على صحتك أثناء موسم الحج.. فيديو

وجهت الدكتورة مايسة شوقي، أستاذ الصحة العامة بجامعة القاهرة، عددًا من النصائح لحجاج بيت الله الحرام للحفاظ على صحتهم خلال أداء مناسك الحج.

وقالت شوقي - خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "8 الصبح"، المذاع على قناة dmc- إن درجة الحرارة في موسم الحج تتراوح ما بين 40 إلى 45 درجة، لذا يجب الحذر من التعرض لضربة الشمس. 

وأضافت أنه يجب تغطية الرأس بشمسية وكاب أبيض والابتعاد عن الملابس الغامقة وأن تكون الملابس قطنية فاتحة اللون، مع شرب المياه بكثرة وفي حالة التعرض للحر فترة طويلة يفضل أن تكون المياه بالملح لتعويض الجسم.

وشددت أستاذ الصحة العامة بجامعة القاهرة على ضرورة التهوية الجيدة للخيام مع تطبيق الإجراءات الاحترازية، والحفاظ على التباعد الاجتماعي، مضيفة: “يمكن استخدام كمامة قماشية من 3 طبقات، ويتم تغيير الكمامة الطبية كلما تعرضت للترطيب، محذرة من تناول أي أطعمة دون غسل الأيدي”.

وأضافت أن أصحاب الأمراض المزمنة كمرضى الضغط والسكر يجب أن يحرصوا على قياس الضغط والسكر بانتظام، فضلاً على أن مريض السكر يجب أن يخطر من معه بأنه مريض السكر وماذا يفعلوا إذا تعرضوا للإغماء.