4 أطعمة هامة للحفاظ على بشرتك خلال الصيف
تصاب البشرة بشحوب شديد في فترة الصيف؛ بسبب التعرض للإصابة بالجفاف الشديد؛ وبالتالي فإن البشرة والجلد يحتاجان لنوع معين من التغذية للحفاظ على صحتهما، وظهور علامات التقدم في العمر، والحد من التعرض لأي مضاعفات صحية.
وبحسب تقرير نُشر عبر موقع "webmed"، فإن هناك طُرقًا يمكنها حماية البشرة من التعرض لأي مضاعفات خلال فصل الصيف، تتمثل في التالي:
- الطماطم:
غنية بفيتامين سي، ومضادات الأكسدة؛ وتناوله يُعد خيارًا رائعًا لمكافحة التجاعيد وخطوط الوجه.
- الخيار:
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، والألياف؛ وتناوله بشكل دائم يساهم بشكل كبير في الحد من التعرض للجفاف؛ لذا فإن تناوله في الصيف يساهم في الحصول على بشرة نضرة.
- البروكلي:
البركلي من الأطعمة الجيدة للحفاظ على صحة البشرة؛ لاحتوائه على عدة عناصر غذائية رائعة للبشرة؛ ومنها مضادات الأكسدة.
- الفلفل الألوان:
يُمثل تناوله خيارًا رائعًا للحفاظ على صحة البشرة خلال الصيف؛ لاحتوائه على مادة بيتا كاروتين، وأيضًا غناه بنسبة عالية من فيتامين سي يعد من الأمور الجيدة التي تساهم بشكل كبير في إنتاج الكولاجين؛ الذي بدوره يحافظ على نضارة البشرة، وترطيبها.
