كيف تقى نفسك من مخاطر التقلبات الجوية؟.. الصحة تقدم «روشتة المواجهة»

قدمت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح للوقاية من المضاعفات الصحية الناتجة عن التقلبات الجوية، بالتزامن مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية بعدم استقرار حالة الطقس.

 وتشمل النصائح التي قدمتها وزارة الصحة للوقاية من آثار الطقس السيئ:

1- ارتداء الكمامة أثناء الخروج من المنزل لتجنب دخول الأتربة إلى الشعب الهوائية.

2- ضرورة الجلوس فى أماكن جيدة التهوية.

3- الابتعاد عن الأماكن المزدحمة.

4- تناول كمية كافية من الماء لا تقل عن لترين فى اليوم لتحسين تدفق الدم إلى الرئتين.

5- تناول وجبات صحية متوازنة خاصة الأغذية التى ترفع المناعة الغنية بفيتامين E و C.

6- الإكثار من الخضراوات والفواكه وتناول السوائل الدافئة.

7- أخذ قسط كاف من النوم والراحة لا يقل عن 7 ساعات يومياً.