أطعمة صديقة لجهازك العصبي.. تهدئ التوترك وتسيطر على الغضب

وجهت الدكتورة منى عبد المطلب، استشاري الباطنة وتغذية علاجية، نصائح  تساعد على تهدئة الإنسان وتمنع التوتر وتسيطر على الغضب، مشيرة إلى أنه أمر طبيعي أن يتعرض الإنسان للتوتر العصبي مع ضغوطات المنزل أو العمل.

 وقالت  -  خلال حوارها ببرنامج "هذا الصباح"ـ المذاع على قناة "إكسترا نيوز"- إنه يجب على الإنسان  أن يحصل على مضادات الأجسدة التي تساهم في تقليل التوتر العصبي، مثل: الفلفل الأخضر وفلفل الألوان والجوافة والكرنب والقرنبيط.

وأضافت أن تناول النشويات والسكريات له علاقة بالسعادة واسترخاء الجهاز العصبي، لكنها تكون مؤقتة،  لاسيما أن كثرة تناول النشويات والسكريات بعد بمثابة إدمان.

ونصحت استشاري الباطنة وتغذية علاجية إيضا بممارسة الرياضة لتهدئة الأعصاب والجهاز العصبي.