نصائح للسيطرة على الجوع في الشتاء.. تعرف عليها

وجهت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية،  نصائح للسيطرة على الجوع في فصل الشتاء بطرق بسيطة، مشيرة إلى أن فصل الشتاء يتسبب في زيادة الشعور بالجوع،  لزيادة معدل الحرق داخل الجسم.

وأضافت - خلال حوارها ببرنامج "هذا الصباح" المذاع على قناة “إكسترا نيوز”- أن معدل الحرق في الشتاء أكثر من الصيف وبالتالي يكون الفصل المثالي لإنقاص الوزن عن طريق تنظيم الوجبات على مدار اليوم.

وأوضحت استشاري التغذية العلاجية أنه يمكن تقسيم الوجبات طوال اليوم إلى 5 وجبات، حتى لا يشعر الفرد بالجوع، وتناول أطعمة تساعد على الشعور بالدفء والتغذية، مثل تناول صباحا الفول والبليلة والجبن والبيض، كما أن فاكهة الشتاء تساعد بشكل كبير على فقدان الوزن والشعور بالدفء لأنها  تحتوي على فيتامين سي  الذي يساعد على إنقاص الوزن مثل البرتقال والرومان،  بالإضافة إلى تناول الشوربة والخضروات.