تعرف على أهم الفيتامينات لصحة الجلد مع تغيير الفصول.. فيديو

قال الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، إن الدراسات الأخيرة أثبتت أهمية فيتامين C- E للجلد، موضحا أن فيتامين C أساسي لتكوين الكولاجين المسئول عن  نضارة البشرة وحيويتها ومنع علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.

 وأضاف الناظر- خلال مداخلة هاتفية  ببرنامج "هذا الصباح" المذاع على قناة "إكسترا نيوز"- أن فيتامين E  يساهم في تكميل أداء دور فيتامين C  للحفاظ على حيوية البشرة.

ونصح بتناول  فيتامين C  عن طريق الموالح والبرتقال والليمون والفلفل الألوان والجوافة، بينما فيتامين E  فهو متواجد في الأوراق الخضراء، مثل السبانخ والبروكلي والخس والجرجير، لافتا إلى أن تناول الخضروات والفاكهة التي تحتوي على الفيتامينات تحمي البشرة والجلد من تأثير التغيرات الجوية التي تشهدها البلاد الفترة الحالية.

ونوه هاني الناظر بأنه يفضل الحصول على الفيتامينات من الطعام بدلاً من الكبسولات لكونها أكثر فاعلية ومتوافرة مع شرب المياه بكثرة وعدم التعرض لأشعة الشمس، معلقا: "المياه حياة الجلد".