مع استمرار الموجة الحارة.. هاني الناظر يقدم نصائح هامة للمواطنين

قدم الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، رئيس مركز البحوث الأسبق، مجموعة نصائح هامة للمواطنين في ظل الطقس الحار للحماية من أشعة الشمس والموجة القادمة.

نصائح هاني الناظر:

1- الاستحمام بالماء البارد وباستخدام صابونة الجلسرين وبدون ليفة.

2- ارتداء الملابس القطنية الخفيفة البيضاء أو فاتحة اللون أثناء الخروج نهارًا.

3- ارتداء غطاء للرأس مثل كاب أو قبعة  مصنوعة من القطن أو الخوص أثناء  التعرض للشمس خاصة كبار السن والأطفال والسيدات والرجال الذين يعانون من الصلع ويمكن أيضًا استعمال شمسية اليد الصغيرة وهذه أفضل  وسيلة.

4- يفضل دهان الجلد بكريمات الحماية من أشعة الشمس ذات معامل وقاية ٥٠+.

5- الإكثار من شرب المياه علي مدار اليوم كله وتناول السلاطة الخضراء التي تحتوي على الخيار.

6-بالنسبة للبنات والسيدات ينصح بعدم استعمال مستحضرات التجميل أثناء التعرض للشمس نهائيًا.

7- ينصح بوضع منشفة كبيرة أو بشكير تحت الأطفال الصغار أثناء نومهم لحمايتهم من حمو النيل.