خبيرة تغذية تحذر من تناول الشمام في هذه الأوقات

كشفت خبيرة التغذية أولجا كورابليفا، الممنوعين من تناول الشمام، والأوقات غير المفضلة لتناوله.

وقالت "الشمام من الأطعمة التي يصعب هضمها، على الرغم من محتواها المنخفض من السعرات الحرارية: حوالي 35 سعرا حراريا لكل 100 جرام من المنتج. 

وأضافت أنه لا ينبغي تناول الشمام على معدة فارغة أو مع طعام آخر، بما في ذلك مع الفاكهة- فقد يسبب ذلك الغازات أو الإسهال، الخيار الأفضل هو الانتظار ساعة بعد تناول الطعام".

وتابعت أنه إذا كان هناك تفاقم في التهاب المعدة، التهاب البنكرياس الحاد، التهاب المرارة، القرحة الهضمية، فمن الأفضل تجنب الشمام.

وحذرت الخبيرة من أن "الشمام يعمل كملين خفيف، فلا داعي لاستهلاكه في حالة حدوث أي اضطرابات في عمل الأمعاء: يمكن أن يؤدي المنتج إلى تفاقم المشاكل الموجودة".