بعد يوم مرهق.. مارس هذه التمارين فورًا لتنقية الجسم من السموم

أكد الخبراء أن ممارسة اليوجا تنقي الجسم والعقل، وتحقق التوازن في الحياة اليومية، وخاصة بعد يوم طويل ومرهق.

ووفقًا لموقع "هيلث شوتس" الطبي، يشجع الخبراء على الجمع بين روتين يوجا ثابت مع نظام غذائي صحي يشمل الألياف المتضمنة في الفواكه والخضراوات، كما أنه من المفيد جدًا شرب الكثير من الماء النظيف واستهلاك الطعام منزلي الصنع لتقليل السموم قدر الإمكان.

وينصح الخبراء بممارسة تمارين براناياما لكونها تقنية قوية لتنظيف الجسم من السموم، كما أنها تحسن عملية التنفس، وتساعد في تقليل الدهون الزائدة في الجسم، وتحسن الهضم، وتنظم الجهاز العصبي، وتقلل من مخاطر المشاكل الإدراكية، وأخيرا تساعد في تنقية الدم في الجسم.