دراسة: ممارسة رياضة المشي لها تأثير إيجابي على المخ

توصلت دراسة جديدة إلى أن المشاركة في نشاط بدني مثل المشي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على دماغ الشخص مع تقدمه في العمر.

ودرس باحثون من جامعة ولاية كولورادو (CSU) أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا لمعرفة ما إذا كان للنشاط البدني تأثير إيجابي على قدرة أدمغتهم على تحديث المادة البيضاء التي تربط الخلايا في المخ.

ووجدوا أن المشي لمدة 40 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يساعد في تحديث المادة البيضاء في الدماغ، والحفاظ على الشخص المسن قويًا معرفيًا.

وتوفر نتائج البحث لكبار السن طريقة بسيطة للحفاظ على صحة عقولهم ونشاطها بشكل أعمق في حياتهم.

المادة البيضاء هي النسيج الموجود في أكبر وأعمق جزء من الدماغ، والذي يربط أجزاء من الدماغ والحبل الشوكي بالألياف العصبية.

وترتبط المادة البيضاء الصحية بذاكرة أفضل، وحل أفضل للمشكلات، وزيادة القدرات المعرفية.