احذر.. أنظمة رجيم تضر الجسم بدلا من إنقاص الوزن

قالت الدكتور سوسن غزال أخصائية التغذية العلاجية، إن الكثير من الأشخاص  يتبنى أثناء محاولة إنقاص الوزن بسرعة، خططًا غذائية غريبة بشكل غير منطقي، يتم الترويج لهذه الخطط الغذائية في المقام الأول لإعطاء نتائج سريعة، ولا يمكن أن تؤدي فقط إلى نقص العناصر الغذائية الحيوية في الجسم ولكن يمكنها أيضًا منع إفراز الهرمونات الأساسية التي تؤدي إلى متلازمات نقص عناصر مختلفة.

وتابعت، علاوة على ذلك، فإن نتيجة خطط النظام الغذائي هذه قصيرة العمر أيضًا ويعود معظم الناس إلى الوزن ذاته وربما اكبر مرة أخرى بعد مرور بعض الوقت.

ووفقا لتقرير لموقع تايمز أوف إنديا يوصى خبراء التغذية أنه قبل تحديد أهدافك لفقدان الوزن، يجب عليك تحليل نمط حياتك والتفكير فيه واستشارة اختصاصي تغذية معتمد.

بعض الريجيمات التي يجب ألا تتبعها بشكل عشوائي:
1- نظام غذائي خالٍ من السكر.
2- استخدام خل التفاح.
3- رجيم العصير.
4- رجيم النوع الواحد.
5- حمية قلوية.