مع اقتراب الامتحانات.. هاني الناظر يقدم نصائح هامة لـ طلاب الثانوية العامة

قدم الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية، رئيس مركز البحوث الأسبق، مجموعة نصائح لطلاب الثانوية العامة، استعدادًا لمارثون الامتحانات.

١-النوم ليلة الامتحان يكون مبكرا، وبما لا يقل عن ثماني ساعات.
٢- الحرص على  تناول وجبة الإفطار قبل التوجه للامتحان، ومعها كوب من عصير الليمون المحلي بعسل النحل.
٣- ارتدي الكمامة في وسائل النقل وأنت ذاهب للجنة الامتحان ولا تنزعها نهائيا إلا بعد عودتك للمنزل.
٤- احتفظ بزجاجة مياه خاصة بك لاستعمالك الشخصي ولا تتبادلها مع الأصدقاء.
٥- لا تتناول أي أطعمة أو مشروبات مكشوفة  طوال تواجدك خارج المنزل.
٦-عند مقابلة زملائك لا تصافحهم ولا تحتضنهم ولا تقبلهم وحافظ على مسافة مترين بينك وبينهم.
٧- احتفظ بورق مبلل بالكحول أو بزجاجة كحول صغيرة لاستخدامها في تطهير الأدوات الصحية داخل دورات المياه إذا اضطررت لاستعمالها.
٨- بعد العودة للمنزل اغسل يديك ووجهك بالماء والصابون جيدا وينصح بالاستحمام أفضل.
٩- إذا كنت تستعمل كمامة قماش يجب غسلها جيدا بالماء والصابون بعد رجوعك مباشرة للمنزل واتركها تجف حتى يمكنك استعمالها في اليوم التالي.