دراسة تنصح بتناول الأفوكادو في الفطار

نصحت دراسة جديدة، بتناول الأفوكادو على وجبة الإفطار؛ لاحتوائه على فوائد مذهلة.

أجرى الخبراء في معهد إلينوي للتكنولوجيا، دراسة قام فيها 31 شخصًا يعانون من زيادة الوزن بتغيير عادات تناول الفطور، تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات: الأولى تناولت أفوكادو كاملة على الفطور، والنصف الثاني، والثالث لم تستهلك هذا المنتج.

وأظهرت نتائج التجربة، أن الأشخاص الذين أضافوا الأفوكادو إلى وجباتهم الغذائية لديهم مستويات منخفضة من السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك، انخفض توتر الأوعية الدموية، حسب وكالة الأنباء الفيدرالية، لأولئك الذين تناولوا ثمرة أفوكادو كاملة على الفطور، وكان لديهم نسبة أقل من الكوليسترول السيئ في دمائهم مقارنة بأولئك الذين لم يضيفوا الفاكهة.

وأظهر الخبراء أن تناول الأفوكادو في وجبة الفطور يحسن مستويات السكر في الدم، كما أنه مفيد لصحة الأوعية الدموية، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

ويحتوي الأفوكادو على العديد من الفوائد والفوائد الصحية المذكورة سابقًا، والفيتامينات والمعادن الموجودة في تركيبته ضرورية لصحة الأعضاء الداخلية.