8 أعشاب مهدئة تمنح الاسترخاء وتساعد في التخلص من القلق والتوتر| تعرف عليها

يعاني الكثيرون من القلق والاكتئاب وحتى الزهايمر بسبب الضغوط الذي يمر بها الشخص.

وبالإضافة إلى الإجهاد النفسي والذهني، تتعرض أجسادنا أيضاً إلى ضغوطات خارجية تؤثر على الصحة العقلية من ناحية التركيز والذاكرة، كتلوث الماء والهواء وغيرهما من العوامل الخارجية.

اعشاب تخفف التوتر والقلق
1- الجنكو بيلوبا أو عشبة الجنكة
كانت تستخدم في الطب الآسيوي منذ العصور القديمة لتحسين الذاكرة والإدراك. 
2- الجنسنغ
أظهرت الدراسات  قدرتها على تحسين المزاج والحد من التوتر والقلق. والزهايمر. 
3- النعناع
أظهرت الدراسات أن النعناع يزيد من اليقظة والذاكرة.
4- الروزماري أو إكليل الجبل
يعتبر الروزماري بمثابة منبه معرفي ويتميز بقدرته على تقوية الذاكرة وتحسينها وزيادة التركيز، كما يساعد على تحفيز النشاط المعرفي والحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر أو الخرف.
5- الزنجبيل:
يساعد على علاج مشاكل الإجهاد النفسي وما يرافقه من أعراض مثل الشعور بحرقة وألم في المعدة، وله فوائد مذهلة وعديدة عند تناول كوب من شاي الزنجبيل في الصباح الباكر.
6- البابونج:
يساعد هذا العشب المزهر في تخفيف التوتر والقلق بشكل كبير، ومع ذلك قد يتفاعل العشب مع بعض الأدوية مثل الوارفارين المضاد لتخثر الدم. 
7- اليانسون
يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن؛ ويسهم في السيطرة على معدل ضربات القلب وضغط الدم.
8. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الثيانين، والتي تساعد على تحسين المزاج والتقليل من ضربات القلب المرتفعة التي تزيد الشعور بالتوتر.